Training mindfulness voor volwassenen met autisme/ASS
Wat we trainen in een training Mindfulness:
met bewuste, open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu
je aandacht richten op bv. je ademhaling, je lichaam of je zintuigen
meer een toestand van ‘zijn’ dan van steeds maar ‘moeten’ en ‘doen’
minder oordelen en meer laten zijn
Waarvoor het kan ingezet worden:
tot rust komen
de maalstroom van gedachten los laten
lichaamssignalen en grenzen leren voelen
omgaan met prikkelgevoeligheid
milder zijn
angstige en sombere gedachten verminderen
Wat er gebeurt in de training :
uitleg over wat mindfulness is, wat de voordelen zijn en op welke manieren je hiermee aan de slag kan
vooral veel mindfulness-oefeningen uitproberen en ervaren wat dat met je doet (om thuis ook verder mee te oefenen!)
ruimte voor reflectie, voor vragen en voor hoe je dit kan integreren in de dagelijkse praktijk
Hoe de cursus aangepast is aan mensen met autisme
cursus specifiek voor volwassenen met (een vermoeden van) autismespectrumstoornis (autisme, Asperger)
kleine groep (4 tot 8 personen)
veel aandacht voor integratie in jouw leven
rustige, prikkelarme omgeving
meditaties met concreet taalgebruik die weinig beroep doen op verbeelding
transparante afspraken en communicatie
Praktisch
Klein groepje (4 tot 8 deelnemers).
Data voor deze groepen liggen nog niet vast. U kan uw interesse doorgeven via mail.
Locatie: Amoz, Brouwersstraat 1, Leuven (of indien nodig ander zaaltje in Leuven)
Lesgever: De groep wordt gegeven door Lilly Borremans, orthopedagoge en auti-coach met zelf ruime ervaring met mindfulness. De inhoudis gebaseerd op de methode van Annelies Spek.
Kostprijs: 275 euro voor 8 sessies van twee uur (te betalen op rekening van Lilly Borremans, BE72 0639 9314 2316 voor aanvang)
Boek en audio-materiaal ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme’ van Annelies Spek zelf aan te kopen of bij Lilly te verkrijgen aan 23 euro. Beknopte notabladen bij de sessies worden voorzien.
Een intakegesprek is noodzakelijk en apart te betalen (half uur = 30 euro, één uur = 55 euro). Voor mensen die reeds in begeleiding zijn bij Lilly, kan dit geïntegreerd worden in de lopende gesprekken.