Coaching ADHD
- Onze mensvisie, van waaruit elke coaching vertrekt
- Wat we zoal kunnen doen tijdens de coaching
- Coaching en communicatie op maat
1. Onze mensvisie, van waaruit elke coaching vertrekt
Anders mogen zijn
Je mag helemaal zijn wie je bent. Je bent -gelukkig- heel anders dan anderen. Je hoeft niet per se ‘zo normaal mogelijk’ te worden. De bedoeling is leren leven met (mogen) beperkingen hebben. Moeilijke situaties leren zien als een uitdaging om er goed mee om te gaan. We zoeken hoe we er voor jou het allerbeste van kunnen maken, hoe jij het best kan functioneren in deze maatschappij. Je hoeft niet compleet te veranderen. We proberen niet de adhd ‘uit te roeien’, want er zitten ook positieve kanten aan (bv. creativiteit). Maar het zal wel nodig en goed zijn om in sommige dingen te groeien. En tegelijk gaan we proberen jouw sterke kanten (of ze nu met adhd te maken hebben of niet) nog te versterken en erop te bouwen. Bovendien kijken we naar de omgeving waarin je leeft, en helpen we ouders/partners/collega’s/… om jou te begrijpen en een manier te vinden die zowel hen als jou recht aandoet.
Samen op weg
We geloven dat jij jouw ‘weg’ al in je hebt, dat ik je er alleen mee naartoe moet leiden, je meer jezelf laten worden. We staan niet boven jou en we gaan je weg niet uitstippelen. We staan naast je. We zoeken samen waar jij echt naartoe wil en hoe we dat kunnen realiseren. Zodat jij het beste uit je leven kan halen, en zodat je het mooiste wordt wat je maar worden kan: jezelf.
Geloof in het goede in jou, en in alle mensen
We geloven in het goede van mensen, van àlle mensen. We geloven dat er een goede kern zit in jou, ongeacht je problematiek of voorgeschiedenis. Natuurlijk zullen we je gedrag niet steeds goedkeuren, maar we zullen het proberen te begrijpen en er zo nodig een alternatief voor proberen te bieden. Het is onze bedoeling iemand te zijn die altijd achter jou staat en oprecht in jou gelooft. We geloven dat jij en je omgeving kunnen veranderen en groeien, als je dat zelf wil en met bepaalde grenzen uiteraard, maar voldoende om steeds een perspectief te hebben.
2. Wat we zoal kunnen doen tijdens de coaching
- Psycho-educatie en hulp bij de verwerking van je diagnose.
- We besteden bewust veel aandacht aan je sterke kanten en groeimogelijkheden.
- Je krijgt uitgebreid de kans om je verhaal te doen. We luisteren naar je. Tegelijk structureren we indien nodig de chaos die vaak in je leeft.
- We maken samen een plan op om dingen aan te pakken en jouw doelen stap voor stap gerealiseerd te krijgen. Bij alles wat we bespreken, zijn we er zeer attent op dat het je ook lukt om het in de praktijk te brengen én vol te houden.
- We zoeken samen naar oplossingen voor de concrete problemen waar je momenteel mee geconfronteerd wordt.
- Vaak leven er vele vragen rond organisatie van werk/studies/huishouden/dagelijks leven, rond opstaan en slapen gaan, rond dingen verliezen en vergeten. We spelen hier via heel wat praktische tips op in.
- Indien je dit wenst kunnen we je ook helpen om bepaalde vaardigheden te verwerven, zoals bv. het gebruik van een agenda, het ontwikkelen van een systeem voor administratie, leren leren, een huishouden organiseren.
- Indien nodig bekijken we samen hoe je sommige negatief gekleurde of dwangmatige gedachten door meer realistische gedachten kan vervangen.
- ...
- We zijn uiteraard gebonden aan het beroepsgeheim. Niets uit onze sessies wordt zo maar doorverteld aan anderen zonder jouw toestemming.
- Je partner en/of je ouders betrek ik als het nodig is en als jij het goed vindt bij de coaching.
3. Coaching en communicatie op maat
Je coaching is even uniek als jezelf
Elke coaching is anders, want elke persoon is anders. Er zijn geen strikte methodes of handleidingen die moeten gevolgd worden; we bekijken wat voor jou nuttig en nodig is. Jouw verwachtingen worden steeds openlijk besproken in de eerste sessie, er wordt gekeken in welke mate ik aan deze verwachtingen tegemoet kan komen (zo nodig wordt er doorverwezen) en doelen worden samen bepaald. Wanneer je zelf geen hulpvraag zou hebben, wordt eerst gewerkt rond het duidelijk krijgen van de hulpvraag, bv. vanuit een vraag van de omgeving (ouders, partner, ...).
Duidelijke communicatie
Zo goed als altijd zetten we de essentie van de sessie op papier. Meestal nemen we na elk onderwerp even de tijd om te noteren. Dit vertraagt het tempo, structureert en zorgt ervoor dat we beiden goed kunnen volgen. Zodat het overzichtelijk en tastbaar wordt, zodat de chaos in je hoofd minder groot wordt. We structureren en bewaken mee de agenda die we samen met jou opgesteld hebben; we voorkomen dat je je kan verliezen in details of associaties. Achteraf kan je een kopie van de nota’s mee naar huis nemen en zo de essentie van het gesprek bijhouden. Bovendien zorgen die nota’s ervoor dat afspraken duidelijk op papier staan. Dubbele boodschappen en verborgen agenda’s worden ten allen tijde vermeden.